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網頁日常饮食：想要助眠，可以先从改变日常饮食习惯入手。科学合理的饮食习惯不仅可以使机体处于一个健康的状态，而且对于保持良好的睡眠状态也有一定的帮助。一些难以入睡的人群可能存在消化不良的情况，所以建议日常饮食以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，尤其是临睡觉前，不要进食

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網頁2024年1月19日 · 倾听你的诉说，释放情绪压力，为你做负面情绪清理，身体净化疗愈，引导睡眠。希望你睡个好觉。#声控 #助眠 #asmr #你知道睡眠有多重要吗 #乌灵